長期居住在沒有窗戶的房間（暗房），不僅容易感到壓迫，更可能因無法自然通風、潮濕與二氧化碳累積，對身心健康造成隱憂。那麼，無窗房到底該不該住？
本文將由專家角度，深入解析沒有窗戶房間的 3 大缺點，並提供 3 種有效改善通風環境的方法，從根本的開窗規劃，到借助新風機/全熱交換器，全面提升無窗房的空氣品質！
無窗房的3大居住缺點與健康隱憂
沒有對外窗的房間，長期下來會對居住者的生理和心理產生負面影響：
1. 生理時鐘紊亂，缺乏時間感
- 機制影響：白天的陽光訊號透過眼睛傳至腦部，是重置體內生理時鐘的關鍵。
- 居住問題：沒有對外窗的房間無法接收陽光訊號，容易導致生理時鐘紊亂，影響睡眠品質，讓人感到精神不濟。
2. 潮濕發霉，空氣品質低落
- 環境危害：室內無法自然通風，人體呼吸、流汗或空氣中的水氣容易累積，導致室內環境長期潮濕，進而發霉生菌。
- 健康危害：潮濕空氣和細菌對呼吸系統及免疫系統造成影響。此外，人呼吸所產生的二氧化碳容易在密閉室內累積，濃度過高會使人頭暈、沒精神。
3. 心理壓迫感與情緒低落
- 情緒賀爾蒙：陽光會影響人的情緒。接受足夠日照，人體的情緒賀爾蒙「血清素」就會開始分泌，使人有放鬆的感覺。
- 空間感受：沒有對外窗的空間缺乏與外界的連結，容易產生封閉感和心理壓迫感，影響情緒健康。
沒有窗戶的房間，3種通風環境改善方法
若因條件限制又一定得居住在無窗房中，可以考慮以下三種不同等級的改善方案：
方法 1：開牆裝窗或排氣扇（最佳治本方案）
最簡單也是最難的就是開牆裝窗，使用推開窗向外型能有效引風進室內。當然有些無法開窗的套房，會使用普通隔板作隔間，因此可能與屋主溝通後在上方開窗或安裝排氣扇，通風同時保有隱私。
要創造自然通風時室內空間必須至少要安排一個進氣口及一個排風口。讓風一進一出才能讓風壓流動，創造自然換氣。
- 開牆裝窗：建議使用推開窗等向外型窗型，能更有效地引入外部空氣。
- 安裝排氣扇：適合無法開窗的套房，在上方隔間處安裝排氣扇。
- 創造自然換氣：論選擇哪種方式，室內空間必須設置至少一個進氣口及一個排風口，形成風壓流動，才能有效創造自然換氣。
方法 2：使用全熱交換器（全屋系統性換氣）
比較有能力的，可以考慮使用全熱交換器，通過系統性吸入過濾後的乾淨室外空氣，再排出廢氣空氣到室外，讓整層都能良好的換氣通風。相對的需要裝飾天花板隱藏線管，也需要一定的規劃安排。
- 換氣原理：全熱交換器通過系統性地吸入過濾後的乾淨室外空氣，同時排出室內污濁的廢氣。
- 優勢：能夠讓整層空間擁有良好的換氣通風，同時減少室內外溫差對空調的負擔。
- 限制：需要配合裝飾天花板來隱藏線管，需要一定的規劃安排和預算。
線管示意圖
方法 3：打開門使用風扇（基礎循環方案）
當房間沒有窗戶時，可以選擇打開房間門，並在門邊放風扇向門外吹，將室內的空氣做簡單流動循環，將廢氣排出至房間外部，也同時讓新空氣流動進室內。
- 循環原理：當房間沒有窗戶時，可以選擇打開房間門，並在門邊放置風扇向門外吹。
- 效果：透過風扇將室內污濁的廢氣排出至房間外部，同時讓新鮮空氣流入室內，完成基礎的空氣流動循環。
風扇示意圖。
延伸討論，空氣清淨機與新風機的差異
許多人會誤以為空氣清淨機可以解決無窗房的通風問題，但兩者的功能完全不同：
1. 空氣清淨機：治標不治本
- 主要功能：主要過濾空氣中的微粒、落塵、PM2.5 等。
- 無法解決：無法處理二氧化碳或補充氧氣。室內空氣仍需透過開窗等方式流入新鮮空氣，再經由清淨機過濾。
空氣清淨機示意圖。
2. 新風機：引入新鮮含氧空氣
- 主要功能：原理與全熱交換器相似，主要功能為引入含氧量較高的新鮮空氣，同時過濾掉空氣中的髒汙。
- 核心優勢：能在密閉空間中引入新鮮空氣，並保持室內空氣有一定的容積含量。
全天候提供氣密窗搭配新風機好選擇
考慮到氣密窗的氣密性優異，如果室外空氣品質不佳原本房間無法開窗通風，使用全天候新風機+氣密窗引入乾淨新鮮空氣是個好選擇。在保障一定的隔音、氣密性能下，同時讓房間能換氣通風，日常的生活空間能擁有新鮮好空氣。
全天候氣密窗配合新風機
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